在公园里面，经常会看见一些老人，用身子对着大树，咣咣乱撞，很多人觉得这种健身的方式十分可笑，且不科学。
但实际上，这是一种最简单直接的锤炼筋骨的方式，尤其是有个腰酸背痛什么的，不出三天，就能浑身舒坦。
当然，这种方式的升阶版就是那些修苦行的僧人，他们会在寒冬腊月，光着身子，用荆棘使劲儿的抽打自己，和公园撞树的大爷大妈相比，这种锤炼多了更多精神层面的东西。
不管怎么说，最底层的逻辑都是一样的，将外部的力量内敛到自己的肌肉或精神之中。
但这么做，和长跑一样，有一个难点，就是如何客服第一个困难点。
长跑过的人都知道，他们会在某个时候感觉特别累，但只要咬牙撑过了这个阶段，那么他们就又能坚持很长的时间。
大多数都是靠坚强的意志力撑过的，但是彭
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